Z世代よ、自分探しの迷宮から脱出しよう!「本 thể Thật」で悟り2.0
「本 thể Thật」って聞いたことある? なんか難しそうな言葉だけど、ぶっちゃけ言うと「本当の自分」って意味なんだよね。最近、周りの友達とか見てると、将来のこととか、自分のこととか、色々悩んでる子が多い気がするんだ。私もそうだった時期があったから、すごく気持ちがわかる。
迷える現代人に贈る「悟り2.0」
昔の悟りって、なんか仙人みたいな人が山奥で修行して、やっと辿り着くみたいなイメージがあるじゃない? でも、今の時代、そんな時間ないし、もっと気軽に「本当の自分」を見つける方法があってもいいと思うんだ。それが、私が勝手に名付けた「悟り2.0」。要は、現代版の悟りってこと。
「本 thể Thật」って、一体何?
「本 thể Thật」は、ベトナム語の発音をそのままカタカナにしたものだけど、根本にあるのは「本来の自分らしさ」とか「ありのままの自分」みたいなニュアンス。周りの目を気にしたり、SNSでキラキラした自分を演じたりするんじゃなくて、もっと素直な自分自身を受け入れること。それが「本 thể Thật」を見つける第一歩だと私は思ってる。
SNS疲れしていませんか?
SNSって、便利なツールだけど、どうしても他人と比べて落ち込んだり、無理に良い自分を見せようとしたりしちゃうことってあるよね。私もついついインスタ映えする写真を撮ろうと必死になっちゃう時があるんだけど、後で考えると「あれ?何やってんだろ?」って冷静になる瞬間があるんだよね。SNSの世界が全てじゃないって、頭では分かってるんだけど、つい影響されちゃう。
「本 thể Thật」を見つけるための3つのヒント
じゃあ、具体的にどうすれば「本 thể Thật」を見つけられるのか? 私が実践して効果があった方法を3つ紹介するね。あくまで私個人の意見だけど、参考になれば嬉しいな。
1. 自分の「好き」を再発見する
小さい頃好きだったこととか、無心で熱中できたことって、大人になるにつれて忘れがちじゃない? でも、そういう「好き」の中に、あなたの「本 thể Thật」のヒントが隠されていることが多いんだ。例えば、私は小さい頃、絵を描くのが大好きだったんだけど、最近また絵を描き始めたら、すごく心が落ち着くし、新しい発見があったりするんだ。
2. 瞑想やマインドフルネスを取り入れる
瞑想とかマインドフルネスって聞くと、ちょっとスピリチュアルなイメージがあるかもしれないけど、要は「今ここ」に集中する練習なんだよね。スマホとかSNSとかの情報過多な現代社会では、意識的に心を静める時間を作ることがすごく重要だと思う。私も毎日5分でもいいから瞑想するようにしてるんだけど、それだけで心がスッキリして、自分の気持ちに正直になれる気がするんだ。
3. 自分の価値観を明確にする
自分の「本 thể Thật」を見つけるためには、自分が何を大切に思っているのか、どんな価値観を持っているのかを明確にすることが重要だと思う。例えば、「家族との時間」を大切にしたいのか、「自分の成長」を大切にしたいのか、「社会貢献」を大切にしたいのか。自分の価値観が分かれば、どんな選択をすれば後悔しないかが見えてくるはず。
「本 thể Thật」を見つけた先にあるもの
「本 thể Thật」を見つけることは、ゴールじゃなくてスタートだと思うんだ。本当の自分を知ることで、もっと自分らしく生きられるようになるし、もっと充実した人生を送れるようになる。もちろん、壁にぶつかることもあるかもしれないけど、そんな時も「本 thể Thật」を思い出せば、きっと乗り越えられるはず。
完璧じゃなくていい
完璧な人間なんていないし、私も全然完璧じゃない。でも、不完全な自分を受け入れて、ありのままの自分で生きることこそが、「本 thể Thật」を見つけることだと思う。だから、周りの目を気にせず、自分の心の声に耳を傾けて、自分だけの「本 thể Thật」を探してみてほしいな。
小さなことから始めてみよう
いきなり大きなことをする必要はないと思う。まずは、毎日の生活の中で、ちょっとだけ自分の「好き」を優先してみるとか、5分だけ瞑想してみるとか、小さなことから始めてみればいいんだ。きっと、少しずつ自分の「本 thể Thật」が見えてくるはず。
この記事が、少しでもあなたの自分探しの旅のヒントになれば嬉しいな。そして、一緒に「悟り2.0」を開いて、もっと自分らしく、もっと輝いて生きよう! もし、私と同じように自分探しに興味があるなら、心理学の本を読んでみたり、自己啓発セミナーに参加してみるのもいいかもしれないね。きっと、新たな発見があるはずだよ!